czy można

hmm a czy mozna robic brzuszki w przerwach jakiegos cwiczenia?przez caly treni ng troche tych brzuszkow wyjdzie, ale nie wiem czy to ma sens i czy o to w tmy chodzi, Osobiscie na brzuch nie narzekam trenowalem 5 lat sprint to jakos sie wyrobil, wiem tylko ze bez biegania itp, same brzuszki na silowni nie wystarczą

moze ktos napisac czy jak sie ma diete cwiczy sie aeroby cwiczy sie brzuch i cwiczy sie na silowni to jak sie ma do tego alkohol? a szczegolnie do brzucha? chodzi mi np czy mozna sobie wypic piwko albo dwa czy nie zaszkodzi na miesnie brzucha? z gory dzieki

[...] do dobrego splita - ma rację, Twoim zadaniem jest tylko wybór. Nie ma czegoś takiego że się nie rośnie na danym planie - nawet na gównianym urośniesz, tylko pytanie, czy można by było tak ułożyć trening aby urosnąć jeszcze bardziej? No chyba że ktoś ma słabe geny, to tylko współczuć}:-( Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-02-16 14:24:01

brał ktos z Was ostrowie osobiscie z hurtowni? płaci sie 30zł/kg czy 30zł + vat? i czy mozna wziąść np.3kg czy trzeba 5kg?

a czy można stosowac zwis głową w dół taki gdzie drążek mamy pod kolanami lub zamocowany do drążka oczywiście za pomocą specjalnych uchwytów? czy efekt bedzie taki sam jak przy zwisie normalnym trzymając sie drążka rekoma? a może to jest wręcz szkodliwe ?

Witam, mam dwa pytania: -jak wyglada cwiczenie wyprost na lawce rzymskiej i czy mozna to czyms innym zastapic bo na silowni na ktorej ja chodze nia ma chyba tej lawki -uwazam ze brzuch mam duzo lepiej rozwiniety niz odpowiadajace mu miesnie plecow, czy powinienem cwiczyc brzuch mniej intensywnie niz to jest w zalozeniach treningu?

Czy można obejrzeć zdjęcia w dropbox' e? Jakiś link do niego istnieje?

czy mozna na ckd wypic jakies oshee zero? ma 0ww i zero wszystkiego pomijajac ch...slodziki. ale generalnie cukru zero. mozna czy nie mozna?

Kefir... Gdyby Roll i Jurek mieli kefir. Czy mieli? Warto poczytać o kefirze. Wręcz niesamowita historia, która przypomina tajemnicę gotyckich katedr. Ciekawe czy można gdzieś kupić "ziarno kefirowe". Muszę popytać znajomków z mleczarni :-)

a ja mam takie pytanie: czy mozna rozbijac sobie te serie na caly dzien? przykladowo drugiego dnia mam do wykonania 3 serie - czy moge 1 zrobic rano, a 2ga wieczorkiem?

gdzieś w tym albo w drugim temacie doczytałem że to głównie na górę brzucha ćwiczenia... czy można zatem jednocześnie robić dół? czy poczekać na robienie dołu aż weidera skończę?

Cześć , mam pytanie ;] Czy te serie należy wykonywać zaraz po sobie , czy można w różnych odstępach czasowych np.1rano 2 popołudniu 3 wieczorem ? Z góry dzięki :)

Martucca Twoje kontrole mnie radują 8-) PYTAŃ CIĄG DALSZY }:-( Proponuję testowo zacząć na 125g węgli. A nóż-widelec będzie leciało już na wyższej kaloryczności. czyli jeśli dotychczas miałam 1900 kcal BTW min130/reszta/130 to uwzględniając obniżkę węgli (zabrzmiało jak promocja|-)) do 125 to kaloryczność spadnie o 5x4=20 czyli nowy rozkład [...]

[...] - NASZE TESTY i promocja 4 nowy scorch vs tight 2006-05-29 23:03:23 Odżywki, Suplementy 3 Zawartosc TIGHTA 2005-05-11 15:43:52 Odżywki, Suplementy 3 Tight czy Stimulant X ? 2006-12-31 11:26:17 Odżywki, Suplementy 2 do joggerka i innych about Tight 2004-06-29 05:40:36 Fitness 2 2 x scorch czy scorch + tight?? 2006-05-25 [...]

witam. jestem "nowa" na forum.zaintrygowala mnie dieta Montignaca i postanowilam jej sprobowac. od dwoch dni czytam Wasze posty a jest ich ladnych kilka... stron. Zamowilam ksiazki montiego przez net gdyz w ksiegarniach nie moge dostac jego pierwszej ksiązki. mam kilka pytan. przede wszystki chcialabym wiedziec czy do gotowania na parze [...]

[...] zbudowałem plecy ale za do jest dość duża różnica między motylami - musze je wyrównać a jeżeli chodzi o barki - trzeba było coś nowego dać żeby stagnacji nie było no i oczywiście podszlifować je trzeba Trening co do klaty troszeńke się zmienił bo wole nie ryzykować z przenoszeniem hantli - mam je nieco inne od tych z motylkami zakręcane, [...]

po przeczytaniu lektury stworzyłem taki oto plan...Było napisane gdzieś ze trzeba zmieniac w tygodniu cwiczenia zamiennie np. unosznenie sztangi / unoszenie naprzemiennie sztangielek ? czy mozna non stop jedno wybrane cwiczenie tak jak w tym przypadku na bicepsy ? Jak oceniacie ten plan ??Jakies korekty ?

[...] na wadze (przyrost miesni). Napiszcze prosze przykladowa diete, czego jesc wiecej, czego mniej, a czego w ogole nie ruszac. Chcialbym tez wiedziec jak rozkladac posilki, czy jesc 3 razy dziennie z przekaskami, czy 5. Kiedy jesc wecej, kiedy mniej. Wracajac do przekasek to co to moze byc? Jezeli owoce to jakie(slyszalem, ze sa owoce wysoko [...]

Fajny dziennik...przeczytałem cały :) powiadomienia on i trzymam kciuki. Zmieniony przez - soldier_1975 w dniu 2016-04-01 09:14:32 Dziękuje i polecam się :) Czy można dodawać kg na redukcji? Mi po 9 tygodniach czasami się udaję :-) W piątek przedtreningiem god mode + amp hcl, na treningu +3p w głównych seriach bojów, tyle na skosie hantlami to [...]

Trzeba brać udział we wszystkich konkurencjach, czy można tylko w jednej? Można w jednej (przynajmniej w kategorii professional) - nie wiem, jaki to wpływ na klasyfikację końcową, najprawdopodobniej liczone jako zdobyte zero. Masz co pokazać ! :-) No nie wiem...